望京医院消化内科主任杨国华教给人们预防这两种疾病的基本方法：“每日连续按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，可以预防感冒。”

“近期的感冒患者以风、寒、燥型为多，主要表现为怕冷、口干、鼻干、咽干。而过敏性鼻炎多由四处飘散的花粉引起，只要避开过敏原即可有效预防。”杨主任说，在这种天气变化明显的季节预防感冒，一定要根据天气变化及时添加衣服。(健康问答网 http://faq.ixdba.net ) 同时，还要注意别老捂在家里，应该进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，坚持散步、爬山、游泳、做操、打太极拳等运动，这对平时就有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人来说尤其重要。

秋季适当进补，对提高人体冬季抗病能力也有一定作用。杨主任认为，秋季应多食属性温和的食物，如禽类、生姜等；而富含维生素C的蔬菜和水果也有助于人体预防感冒，如番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃等；针对秋燥特点，她还建议人们此时多吃白色多汁的食物来润肺，如荸荠、百合、萝卜、白木耳、莲藕等。